Olahraga Penangkal Pikun

Jakarta, Beritainspiratif.com - Rupanya, olahraga juga mampu menangkal gangguan fungsi kognitif, mencegah kita menjadi pelupa.

Itu disampaikan dokter spesialis saraf, dr.Gea Pandhita, M.Kes, Sp.s.

"Dengan olahraga, sel saraf otak bertahan dari kerusakan," ujarnya.

Dilansir Bolasport.com, Olahraga meningkatkan produksi "brain derived neurotrophic factor" (BDNF) oleh inti sel saraf otak. Protein tersebut membuat neuron lebih terjaga, bertambah, dan lebih aktif, mendukung penerimaan rangsangan yang lebih baik.

Olahraga juga menyebabkan bidang organ hippocampus di otak lebih luas.

Orang yang berolahraga cenderung punya hipocampus yang lebih besar, menguntungkan pengolahan informasi. "Pasalnya fungsi bagian tersebut untuk menyimpan memori," kata Gea.

Gea mengatakan, olahraga mesti dilakukan teraturnya dengan kecepatan tetap.

"Misalnya jalan atau berenang berarti ya harus stabil bukan naik turun keterpacuannya.

Ini sekaligus bagus untuk memasok darah dari jantung ke tubuh dalam jumlah yang cukup," katanya.

"Yang terpenting, dilakukan 30 menit tiap kali olahraga. Seminggu minimal lima kali," kata Gea.

(Kaka)

Sumber: www.bolasport.com

Ilustrasi: bersosial.com